Пилатес как стиль жизни с пользой для здоровья

Пилатес — система упражнений, которая позволяет развивать все мышцы, при этом не забывая о слабых. Подобная система занятий идеально подойдет для каждого организма. Подобно остальным системам занятий, она помогает развивать суставы, их гибкость и эластичность, силу мышц, координацию движений, психическое самочувствие, включает для себя комплекс для коленей. А главный плюс подобной системы упражнений в том, что повредить себе или же нанести какие либо увечья, практически невозможно.T

Весь смысл пилатеса в том, чтобы занимаясь, думать, контролируя свое тело. Практически все упражнения делаются с помощью тренажера. В роли тренажера могут выступать различные вещи — эспандеры, кольца, эластичные круги и т.д. Кажется, на первом занятии, все эти предметы практически невозможно соединить таким образом, чтобы чего либо добиться. Но чем больше вы работаете, тем лучше и быстрее найдете к ним правильный подход. Обычный человек, привыкает к ним со второго- третьего занятия. Когда вы постоянно следите за позвоночником и малым тазом, своим дыханием, вы начинаете понимать и чувствовать свое тело. Постоянно концентрируя свое внимание на дыхании, положении позвоночника и малого таза, вы учитесь чувствовать свое тело. И именно подобными тренировками вы учите свой мозг, понимать собственное тело.

Comments are closed.